Kas 4000 IU on ohutu igapäevaseks tarbimiseks?

Jah, 4000 IU on Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) kinnitatud ohutu päevane ülempiir täiskasvanutele. Eesti kliimas on see põhjendatud annus, eriti talvekuudel.

Kas suvel peaks D-vitamiini võtmist jätkama?

Sõltub su eluviisist. Kui viibid suvel palju õues päikese käes, võid annust vähendada. Kuid paljud spetsialistid soovitavad aastaringset tarbimist, sest ka suvel ei pruugi tase piisav olla.

Kuidas ma tean, et mul on D-vitamiini puudus?

Kindlat puudust saab tuvastada veretestiga (25-OH D-vitamiin). Tüüpilised sümptomid on väsimus, sagedased haigused, luuvalu ja meeleolumuutused. Eestis on mõistlik eeldada, et talvel on tase madal.

Vitamiinid

D3-vitamiin 4000 IU (100 µg)

laktoosivaba gluteenivaba GMO-vaba

Kõrge D3-vitamiini annus immuunsüsteemi, luude ja lihaste toetamiseks. Eriti oluline Eesti kliimas.

11,90 €

Saadaval

Kasutegurid

Toetab immuunsüsteemi normaalset talitlust
Vajalik luude ja hammaste terviseks
Aitab kaltsiumi ja fosfori imendumist
Kõrge 4000 IU annus Eesti kliima jaoks

Annustamine

1 kapsel päevas koos toiduga.

Kirjeldus

D3-vitamiin on üks olulisemaid vitamiine, eriti Eesti kliimas, kus päikesevalgust napib suure osa aastast. 4000 IU annus tagab piisava D-vitamiini taseme ka talvekuudel. D3-vitamiin on vajalik kaltsiumi ja fosfori normaalseks imendumiseks, toetab luude ja hammaste tervist ning aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.

Uuringud näitavad, et suur osa Eesti elanikest kannatab D-vitamiini puuduse all.

Koostisosad

Oliiviõli Kapsli kest: želatiin Niiskusesäilitaja: glütserool (E422), vesi D3-vitamiin (kolekaltsiferool)

Allergeenid:

Želatiin

Päevase annuse tabel

Aine	Kogus (%NRV*)
D3-vitamiin (4000 IU)	100 µg (2000%)

*NRV — Nutrient Reference Value, protsent päevasest võrdluskogusest täiskasvanule.

Kasutamine ja hoiatused

Soovitatav annus

Täiskasvanutele 1 kapsel päevas. Võtta koos toiduga.

Hoiatused

Hoida lastele kättesaamatus kohas! Ärge ületage soovitatavat päevaannust. Mitte kasutada toidulisandit mitmekesise toitumise asendajana! Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku elustiili!

Säilitamine

Hoida originaalpakendis kuivas, toatemperatuuril niiskuse ja otsese päikesevalguse eest kaitstult.

Tervisekasu

Kuidas d3-vitamiin 4000 IU (100 µg) su tervist toetab

Luude ja hammaste tervis

D3-vitamiin aitab kaltsiumi ja fosfori normaalset imendumist, mis on hädavajalik tugevate luude ja hammaste säilitamiseks kogu elu jooksul.

Immuunsüsteemi tugi

D-vitamiin mängib olulist rolli immuunsüsteemi normaalses talitluses, aidates organismi kaitsevõimel tõhusalt toimida.

Meeleolu ja vaimne heaolu

Piisav D-vitamiini tase on seotud normaalse meeleoluga. Eriti oluline pimedatel sügis- ja talvekuudel Eestis.

Lihaste funktsioon

D-vitamiin toetab lihaste normaalset talitlust ja aitab säilitada lihasjõudu, mis on oluline igapäevases liikumises.

Kellele sobib?

Kes vajab seda toidulisandit?

Iga inimese toitainevajadus on erinev. See toode on eriti kasulik järgmistele gruppidele, kellel võib olla suurem vajadus nende toitainete järele.

Kontoris ja siseruumides töötajad

Üle 50-aastased

Eesti kliimas elavad inimesed

Rasedad ja imetavad emad

Sportlased ja aktiivsed inimesed

Teaduslik taust

Mida teadus ütleb?

D-vitamiini nimetatakse sageli "päikesevitamiiniks", sest meie organism toodab seda loomuliku päikesevalguse toimel nahas. Eesti asub geograafiliselt piirkonnas, kus oktoobrist märtsini ei ole päikesekiirgus piisavalt tugev, et organism saaks D-vitamiini ise toota. Seetõttu kannatab hinnanguliselt kuni 80% Eesti elanikest D-vitamiini puuduse all talvekuudel.

D-vitamiin on tegelikult hormoon, mis mõjutab enam kui 200 geeni meie organismis. See osaleb kaltsiumi ainevahetuses, immuunsüsteemi reguleerimises ja rakkude normaalses jagunemises. Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) on kinnitanud D-vitamiini rolli luude, hammaste, lihaste ja immuunsüsteemi normaalses talitluses.

Soovituslik päevane kogus täiskasvanutele on 10-100 µg (400-4000 IU), sõltuvalt vanusest, terviseseisundist ja vere D-vitamiini tasemest. 4000 IU on ohutu ülemine piir enamikule täiskasvanutele ning sobib eriti neile, kellel on juba tuvastatud madal D-vitamiini tase.

Toidulisandi märgistus (EL)

Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.
Ärge ületage soovitatavat päevast annust.
Hoida lastele kättesaamatus kohas.
Terviseprobleemide korral konsulteerige enne kasutamist arstiga.

Sisaldab allergeene: Želatiin

D3-vitamiin 4000 IU (100 µg)

Korduma kippuvad küsimused

Kui palju D-vitamiini peaks päevas võtma?

Täiskasvanutele soovitatakse 10–100 µg (400–4000 IU) päevas. 4000 IU on ohutu ülemine piir. Täpse annuse määramiseks on soovitatav kontrollida oma vere D-vitamiini taset veretestiga.

Kas D3-vitamiini võib koos teiste vitamiinidega võtta?

Jah, D3-vitamiin sobib hästi koos K2-vitamiiniga, mis aitab suunata kaltsiumi õigetesse kohtadesse. Samuti sobib hästi koos magneesiumi ja kaltsiumiga.

Millal on parim aeg D-vitamiini võtta?

D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, seega on soovitatav võtta seda koos toiduga, mis sisaldab rasva. Hommiku- või lõunasöögiga on ideaalne aeg.

Kas suvel on D-vitamiini lisa vaja?

Eestis on suvel võimalik saada D-vitamiini päikesest, kuid see sõltub mitmetest teguritest nagu viibimise aeg õues, päikesekaitse kasutamine ja nahavärv. Paljud spetsialistid soovitavad aastaringset tarbimist.