Oomega-3-rasvhapped on asendamatud rasvhapped, mida organism ei suuda ise toota. Kõige olulisemad on EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape), mida leidub peamiselt rasvases merekala nagu lõhe, makrell, heeringas ja sardiin.
Maailma Terviseorganisatsioon soovitab süüa kala vähemalt 2 korda nädalas. Eestis jääb paljude inimeste kalatarbimine sellest soovitusest oluliselt allapoole. Kalaõli toidulisand on mugav ja usaldusväärne viis tagada piisav oomega-3 tarbimine.
EPA ja DHA toetavad südame-veresoonkonna tervist, aidates hoida normaalset vere triglütseriidide taset ja vererõhku. DHA on eriti oluline aju ja silmade jaoks — see moodustab umbes 20% aju rasvhapete koguhulgast. Euroopa Toiduohutusamet on kinnitanud oomega-3 rolli südame, aju ja nägemise normaalses talitluses.